Pa'iki Fa'amalositino Fa'amalosi Fa'asa'o Tu'u

O le uila faʻamalositino maualuga, faʻamalieina lou manaʻo e faʻamalositino i le fale.Ma o foliga malolosi e aumaia ai ia te oe se poto masani malosi.
Fetuuna'i tetee e fetaui ma manaoga eseese mo le malosi o taaloga
E mafai ona e fetuunai le mamao o le nofoa i le eleele mai le 52cm i le 75cm.O le uila sa'o ma le fa'avae mautu ma e faigofie tele ona alu i luga ma alu ese.
Pedal e le maseesee ua fa'amauina i le maea fa'ataulāitu, faigofie ona fa'apipi'i ou vae mo le uila lelei ma puipuia le maseesee.
O lenei fa'aaliga LED e fa'aalia ai lou taimi ta'aloga, saoasaoa o le uila, mamao ma le fa'aaogaina o kalori a'o fa'aaogaina.
O uila fa'amalositino ose polokalame ta'uta'ua i le faleta'alo i le taimi nei.E galulue fa'atasi tagata ta'a'alo ma musika ma moli e fa'aa'oa'o i ta'aloga eseese, e pei o le ti'eti'e uila vave, ma isi, e matua'i manaia.
O le uila uila e 45 minute, o le 5 minute muamua o le mafanafana;35 minute o aʻoaʻoga autu, o le a fetuunai e le faiaoga le tetee ma le numera o suiga o le taavale e tusa ai ma le malosi o le tagata lava ia, ma faʻataʻitaʻiina le gaioiga o luga ma lalo ifo, savali i le nofoaga, tele le taumafaina aʻo faʻamalosi le gaʻo;o le 5 minute mulimuli o faʻamalositino malolo e sili atu le lelei o laina.
O sea lesona e mafai ona mu ai le 400 i le 500 calories i le vasega atoa, lea e tutusa ma le itula ma le afa o le tamoʻe mamao, lea e le gata ina faʻaitiitia ai le gaʻo, ae faʻaleleia foi le gaioiga o le cardiopulmonary.
Ose filifiliga lelei mo fa'atauga i luga ole laiga ma fa'atau TV, ua matou fa'atau atu nei oloa i le tele o tagata fa'atau mai atunu'u eseese.